serm.sk

[miso]

len tak ma napada,ked uz idu Vianoce,mnohe skupiny asi nebudu istu dobru trenovat...
Venujete sa treningu aj individualne sami doma (comu konkretne)?
Najdete si aj cez sviatky cas pohrat sa so zbranou,alebo inak sa udrzat vo forme (ako)?

Viem,ze treningy su kazdeho osobnou vecou,ale ak vam nevadi podelit sa o svoje know how:
ako vyzera vas trening?
kolko hodin trva?
kolko casu venujete rozcviceniu sa?
ktore svalove partie je podla vas najdolezitejsie rozcvicit(akymi cvikmi)?
...vopred dakujem za odpovede (aj za ten spam,co sa tu asi onedlho vytvori )

...a Vesele Vianoce
_________________
tuitio fidei et obsequium pauperum

[Fachman]

Náš tréning pozostáva z úvodného pozdravenia a prehodenia pár milých slov.Potom ponaťahovať ruky nohy a potom len tak naprázdno jednu dĺžku telocvične -každý jeden sek-t.j. 4x dĺžka telocične.Potom sa po dvojiciach prechádzajú základné seky(jeden dá tri strechy a druhý dá tri strechy.....) + základné obrany. Potom sa prechádzajú všetky finty a to ich nie je málo,potom súboj pr tri rôzne údery každy.Nasleduje súboj každý po 3 údery,v ktorom sa používajú finty,odkopnutia a potknutia.Potom freefight- voľný súboj (ktorý občas prerastie do neskutočného buranstva,ktorý má zo šermom len pramálo spoločne - no na tio nie sme hrdý ) a nakoniec napríklad súboj v kruhu (kto vystúpi z kruhu prehral,ak ho medzi tým nezabijú),prípadne súboj na volskej koži (ktorú zastupuje žinenka)

tak asi toľko

[mattias]

ja by som chcel vedieť ako trénuju nováčikovia, tj. strehy+pästné suboje
...............koľko a ako

[Thailandyr]

pastne suboje by som trenoval skor v ramci boxu,muai thai,kick boxu alebo niecoho podobneho(samozrejme aikido a zapasenie v ramci menej udernych stylov,je toho plna zadnica )
aspon tie prve tri idu brutalne do kondicky,reflexov,zlepsuju sa tempove reakcie atd. atd. a clovek sa stava zase lepsim bojovnikom a aj sermiarom
ja osobne nic podobne zatial nerobim,ale ked sa mi skonci skuskove tak sa chystam zacat s thajskym(moj nick s tym nema nic spolocne )
a ked sa vam do nicoho podobneho nexce,beh a plavanie je velmi dobra vec(ked uz nic ine tak pri tom neklesa celkova kondicia ako pri nicnerobeni,skor naopak),ja sice naraz nezvladnem viac ako dva kilaky(behu),ale postupne sa zlepsujem a behat a plavat sa da aj cez sviatky

[Thailandyr]

serm sam o sebe je dobry trening som zistil
vcera som bol po 4 mesiacoch zas na treningu sermovat,a mam brutalnu svalkovku na chrbte,zapasti stehnach a hamstringoch...
moc entuziazmu vas aj zabije

mal som vyvrtnuty clenok,a pridal sa tam este jeden problem
ale uz som "up and running" a "fully operative"
_________________
Ten co sermuje nieje vzdy sermiar, ale ten co zhadzuje cudzie usilie JE VZDY SVINA...

Najlepsi cas na trening je TERAZ!

A nakoniec moje oblubene: "I just keep getting better!"

[Belička Ivan]

standartny sermiarsky rok pred nedavnom bol asi takyto:
sezona zacinala cca v aprili nejakou premierou [u nas] potom cele leto sli vystupenia sezona koncila cca september [pocas sezony boli samostatne treningy slabe len sa cibria uz naucene duelisima]
od septembra do vianoc sme robievali krokovacky cca 30 - 50 min + nasledne technika [stary] a januar - april bola priprava noveho programu s premierou v aprili tu sa pocas treningiv uz robilo divadlo, nove duely vo dvojiciach alebo podľa scenára
ib

[Boss]

Ja som novacik mam trening každy piatok 1 hodinu učim sa nemecku skolu
rozcvicku mam asi 15 min potom sa rozkrokujem so zbranou a trenujem
seki strecha, býk...
Trenujem asi mesiac kazdy piatok.

[Belička Ivan]

trening raz do týždňa je naozaj málo a k tomu len hodinu, odporučam aspon 2 hodiny z toho 15 -20 min n arozvičenie a rzťahovanie potom samostatne krokovanie bez zbrane alebo so zbraňou a následne techniky sekov krytov a pod.

[jaa]

trénujeme tri krát do týždňa po dve hodiny.
Pol hodiny sú rozťahovačky a rozcvičenie, pol hodiny kroky a potom podľa obdobia(zima)škola, (leto)súboje.
Cez sviatky bohapusté leňošenie a po nich svalovka.
Robíme baroko.

[Tulkas]

Skupina ktorej som clenom, trenuje dvakrat do tyzdna(neskory stredovek).

Popisem rozcvicku(moju..a to co tu tusim este neodznelo): Beh je zaklad. potom dychove cvicenia..na vydychanie. potom hlava trup ruky a hlavne, zo vsetkeho najviac RAMENA. potom zapastia. Boky(predklon,zaklon..ten vynechavam dost casto) nohy a nakoniec vykopy(nad hlavu..take rychle svihy..ked si poviem ze idem makat..robyt hlllboky streh..co mi dlho nevydrzi) potom natahovacky..vpodstate len nohy.

Apropo: vacsina panov, ak sa nemilim, sa venuje obdobiam, v ktorych sa hojne pouzivala pasivna ochranna(brn, zbroje). Tak by som sa rad opytal prave Vas, ako cvicite? Obrneny, alebo v cvicebnom ubore..civile?

[Daniel Holeček - Triarius]

my cvicime v teplakoch, zbroje a kostymy (robime polku 14tky) az pred vystupeniami, pri nacviku pouzivame zo zbroji len platovky, to je podla nas nutnost kvoli zvyku...
_________________
Nón est victória sine évocátióne

www.kompania.sk

[Rudolf Klimek]

U nas sa rozcvicka zacina volnou diskusiou na temu, kto sa co dozvedel na fore sermu(ploche kryty, kratky sek, netradicne zbrane), inokedy na temu, kde kto koho stretol a nasledne kde kto a co pil s tym koho stretol a kto s kym ide kam po treningu robit(pricom sa hladaju vhodne obete medzi prezliekajucimi sa dievcatami...). Potom sa beha, taky kilometer zvacsa staci, ked veduci rozcvicky nebol minulu noc pripusteny, tak sa medzi sprintmi na rovinkach klikuje na pastach podla nalady od 20 - 40 klikov. Priemerne sa ich spravi tak 100 - 150. Brusaky, drepy a potom relaxacne cvicenia, ako je vypad, kmity telom, zaklanacky, ruky ramena lakte a krk, kolena , clenky, proste vsetky telesne ohyby ktore mas, prelozene behom a klikmi. No a potom cca 15-20 minut nohy. Nasledne tovarysi opakuju deulisima a mlad ma lektora na studium tajov zakladov francuzskej skoly kordom, prelozene silovym cvicenim "katy" mecom.

[Tulkas]

To triarius: hej..plechy treba kvoli zvyku..co kruzkovka?

To borzdza:je silovy trening vprospech kondicke? Mam namysli, ci ked pol treningu sa venuje mlad silovemu treningu(kliky, brusaky) ci nakonci niesu moc vyflusnuty a ci sa tym nezhorsuje kvalita vykonov(smerom ku koncu treningu?) Osobne som nazoru, ze na trening, treba ist fyzicky aj psichycky odpocinuty, by sa zabranilo nehodam(dve hodiny plneho sustredenia si vyberu krutu dan aj na fyzicke!) a na treningu sa venovat hlavne sermu(silovy trening bud nakonci..ked uz, alebo samostatne po zvazeni kazdeho clena skupiny)..

Dalsia otazka do plena:..posilka vs. plavaren?

[Daniel Holeček - Triarius]

to Tulkas: tymi platovkami som myslel rukavice, v tych strnastkovych je dost obmedzeny pohyb, hlavne palca, takze si na to treba zvyknut...ked sme nacvicovali suboj bez nich, tak bol potom trochu problem s niektorymi sekmi...s tymi kondicnymi trenigami s tebou suhlasim, kedysi sme to mali tiez sucastou treningu, ale vylucili sme to - zralo to cas a energiu...u nas je pravidlo, ze za kondicku si zodpoveda kazdy sam...
plavaren vs. posilka - jednoznacne obidve, kazda je o niecom inom...
_________________
Nón est victória sine évocátióne

www.kompania.sk

[Rudolf Klimek]

[Fachman]

trénovali sme v zbroji,ale potom sa od toho trochu upustilo (keď je vonku 35*C,tak je to v železe na skapatie),ale teraz plánujeme opäť začať so zbrojami (lebo sme sa už na zimu presunuli do telocvične).Väčšina skupín čo poznám trénujue bez zbrojí,bo je to strašná záťaž na kĺby (v mojom pripde udržať postoj v 17 kg krúžkovom komplete s štítom v jednej a mečom v druhej ruke - to je už po 15 min na umretie).To mám zato,že už nechodím ani na plaváreň ani do telocvične

[miso]

Tulkas
myslim,ze pri zhorsovani kvality vykonu smerom ku koncu treningu je to pri kazdej cinnosti rovnake-kad zacinas mas dost uz pri zavciatku,postupne zvladnes viac a viac,az to odcvicis a odsermujes uplne v pohode do konca
a myslim,ze na konci treningu sa uz nikomu nechce po tolkom sekani, bodani (a co ja viem com vsetkom)robit kliky,brusaky a behat ako splaseny zajac

...hmm,inak tesi ma,ako sa tu pekne rozrastla diskusia,dakujem za prispevky
_________________
tuitio fidei et obsequium pauperum

[Fachman]

Mimochodom ja trénujem len 1x do týždňa 2 hodiny

Keďže chalani sú cez týždeň na školách,tak trénujeme len víkendy a mne to ÚPLNE stačí.

[alois]

ak mozem poradit, tak NEPODCENOVAT zimnu pripravu. je to v podstate tazisko celeho fungovania, aj ked asi nie tak zaujimave ako vystupenia v lete. lenze pokial nemas nieco nacvicene, nemas v lete co ukazat. myslim ze my sme stroskotali prave na laxnom pristupe k treningom. kecanie, pripadne futbal miesto poriadnej rozcvicky a tak podobne. a cim viac trenovania, tym lepsie a hlavne si dokumentovat stare duely, je super, ked sa potom nieco moze pouzit do novych. mat v zalohe viacero duelov, ved vzdy sa moze stat ze niekto vypadne a teda je dobre mat i duel s co najviac ludmi, potom sa da i vybrat to najlepsie. a nebat sa kritiky, vzdy si dat ohodnotit duel kolegmi, a pouvazovat na kritike...atd atd

[Fachman]

My moc nevystupujeme,nieže by nás nevolali,ale snažíme sa to obmedziť na minimum.lebo nacvičovať duely to je o ničom(No ak máme niekde vystupovať,tak samozrejme niečo nacvičíme).My šermujeme,nie aby sme hrali divadlo,ale aby sme šermovali.Šermujeme nie pripravené duely,ale voľný boj.